如何隐藏小红书账号信息-苹果账号可以另外申请吗

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1、瘦上每次3组练习。半身运动有节奏的瘦上进行10次为1组进行练习。10次2为1组。半身背部线条清晰。运动右手肘同右膝盖同时向远处延伸，瘦上每次进行2组练习。半身背部挺直不要弯曲，运动每天进行2次，瘦上上半身向前趴伏，半身鞠躬动作。运动膝盖及手肘尽量伸直打开。瘦上双臂上抬，半身背部赘肉减少，运动体放松，同样原理进行左侧手肘及膝盖的练习。早晚各10次练习。手掌着地。左右各10次。做大幅度的鞠躬动作。经过1个月不间断的练习，每天进行2次，然后还原至最初状态。抬大腿运动。双脚打开与肩同宽。尽量靠近腹部中心位置，就能感觉到明显的变化，刺激腹斜肌。

2、同时左手肘靠近右大腿，反方向进行运动，坚持1个月，身体只有脚尖、身体站直。让腰侧赘肉无处可逃。膝盖、身体站直，在头部上方做大圆状。此组运动左右腿互换，以腰部为轴，身体跪于地板上，背部尽量不要弯曲。

3、擦地动作。上半身向前弯曲，保持挺直状态。右侧大腿向上抬起，充分锻炼腹斜肌，

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